⭐UTMANING⭐
Vissa övningar i #jävligtjobbigjanuariblir favoriter, de kör jag igen år efter år.
Så idag är det dags för PLANKUTMANINGEN!!!
Hur många minuter planka kan du få ihop på en dag? Ett bra sätt hålla igång och inte bli stillasittande hela dagen är att göra lite gammal hederlig pausgympa. Jag utmanar dig i att få ihop så många minuter som möjligt i planka under dagen idag
Stå på knä eller tå, armbågar eller händer du bestämmer själv. Hellre puta lite med rumpan än att svanka. Men spänn inte bara magen utan även rumpa och lår – stenhårt 😊💪🏻
Dela upp det i små portioner under hela dagen. Lite efter frukosten, när du väntar på att mötesorganisatören ska släppa in dig på Zoom eller till kaffet… Satsa på att få ihop 10 x 30 sekunder, det grejar du. Då kommer du att ha gjort 5 minuter planka ikväll. Hur grymt är inte det? 🤩
