Det tog lite tid att få upp barnen och att äta frukost. Men nu är jag igång med #jävligtjobbigjanuari.
Precis som förra året kommer jag att varje dag i januari lägga upp en övning/utmaning. Allt kommer inte vara tungt eller flåsigt, det kommer att bli en salig blandning och förhoppningsvis kommer det inspirera dig till daglig rörelse.
Nu kör vi!!
—-
Dagens utmaning är att (trots en kanske sen kväll igår) komma ur soffan och ut i dagsljus. Promenera, cykla med barnen, spring. Få lite puls, bli varm. Själv satsar jag på en kort löptur ?♀️??
Eftersom dagsljus har en positiv inverkan på vår sömn och sömnen är lite ur balans efter många långa lediga dagar så passar jag på att komma ut. Man blir piggare av dagsljus och friskmluft och sover dessutom bättre.
Win-win på båda fronter ?
