Fredagsfest hela dagen!! ?
Hur många minuter planka kan du få ihop på en dag?
Ett bra sätt hålla igång och inte bli stillasittande hela dagen är att göra lite gammal hederlig pausgympa. Jag har modifierat den lite och utmanar dig i att få ihop så många minuter som möjligt i planka idag.
Stå på knä eller tå, armbågar eller händer du bestämmer själv. Hellre puta lite med rumpan än att svanka. Men spänn inte bara magen utan även rumpa och lår – stenhårt ???
Dela upp det i små portioner under hela dagen. Lite efter frukosten, när du väntar på skrivaren, till kaffet… Satsa på att få ihop 10 x 30 sekunder, det grejar du. Då kommer du att ha gjort 5 minuter planka ikväll.
Hur grymt är inte det?
Freeedag – whoop, whoop!!!?? (imorgon ska jag städa och köra allt skräp som syns i bakgrunden till återvinningen?) #plankan#fredagsfysförefredagsmys#pausgympa
