Den här är för dig som kanske börjat springa lite mer på senaste tiden. Den här grymma övningen stärker utsida lår, höft och kan förebygga löparknä och allt du behöver är ett mininband. Sätt minibandet runt vristerna. Böj på knäna, upp med bröstet och låt tårna peka lite inåt. Bredda stansen mellan fötterna så att…
Vi har kommit fram till sista januari, det är fredag och det är dags för den stora FINALEN!! ??✨??✨??✨ Precis som förra året så avslutar vi #jävligtjobbigjanuari med Sissytest. Ett riktigt jobbigt pass som är hämtat från crossfiten där man gör Burpees och Kettlebellsvingar. Har du ingen kettlebell kan du ersätta övningen med situps(i rotation…
Tjoho! Nytt minipass = ny amrap En amrap med tre övningar, 10 reps/övning i 10 minuter. Riktigt tufft för benen med alla upphopp och med tanke på tidigare jägarvila och höftstyrka men grymt för skidåkarbenen ?⛷️ Det är ju inte långt kvar till sportlovet ? Alltså 10+10+10 i 10 minuter: 10 sneda utfall bakåt 10 planka…
