Idag kör vi igång jävligt jobbig januari ”på riktigt”. Dagens utmaning är Björngång. En övning som utmanar både koordination och balans samtidigt som den stärker mage och axlar. Ställ dig på alla fyra och sätt tårna i golvet. Nu ska du suga in magen. Inte dra in magen till något Barbie-liknande utan bara aktivera hela…
Älskar listor, planer och 100 dagar
Jag älskar listor. Jag gör ”att-göra-listor” varje dag. Skriver upp stort som smått och stryker sen med tjock tuschpenna för att se att jag faktiskt har uträttat saker under dagen. Jag gillar också att ha en plan, även om jag själv tycker att jag är bra på att improvisera och gilla läget, go with the…
Vilka skor ska jag välja till terränglöpning?
En fråga jag fått av mitt skogslöpargäng i Norrbyskogen senaste veckorna. Under sommaren har det varit torrt och fint i skogen och det har inte varit några problem att springa. Men nu kommer hösten och vintern som ställer lite högre krav på skorna för att man ska kunna fortsätta springa tryggt och avslappnat. Jag skulle…