Efter förra veckans #jävligtjobbigjanuari och inlägget om burpees så fick jag frågan om hur man kan göra de här övningen annorlund/lättare och eftersom jag älskar burpees och hävdar att alla kan träna ⭐ALLT⭐ men på olika sätt så kommer här tre olika varianter som är skalade. ⭐ mot bänk – har du problem med rörligheten och/eller stela…
Plankutmaning
⭐UTMANING⭐Vissa övningar i #jävligtjobbigjanuariblir favoriter, de kör jag igen år efter år.Så idag är det dags för PLANKUTMANINGEN!!! Hur många minuter planka kan du få ihop på en dag? Ett bra sätt hålla igång och inte bli stillasittande hela dagen är att göra lite gammal hederlig pausgympa. Jag utmanar dig i att få ihop så många…
Sumobenböj
Dagens #jävligtjobbigjanuari är SUMOBENBÖJ som är en variant på vanlig benböj men som kommer åt rumpa och baksida lår lite mer än den traditionella varianten. Ställ dig med fötterna lite mer än höftbrett. Knän och tår pekar lite snett utåt och så kommer du ner så djupt du kan. Jag har gjort tre olika varianter av övningen.…