Söndag i januari och ett pass på gång! 🥳😅Inspirerad av snön och skidåkningsbilder på Instagram så blir det idag ett benpass med miniband.⛷️🏂❄️Sätt ett band runt knäna och behåll det här under HELA passet. Det är 5 set med två övningar i varje. Jobba 10, 15 eller 20 repetitioner (beroende på din nivå) av båda övningarna…
#jävligtjobbigjanuari dag 15 En övning för mage i första hand men även för rygg, axlar och armar.Jag har en liten sandsäck men det går lika bra med en hantel, ett mjölkpaket eller en PET-flaska. Håll din vikt med båda händerna i raka armar rak ner framför kroppen. Du ska nu flytta vikten (på så raka armar…
Två veckor #jävligtjobbigjanuari har redan rusat förbi och idag kommer vi jobba med en muskel som efter lite jobb gärna blir lite grinig (läs mjölksyran-slår-till-och -man-orkar-plötsligt-ingenting)😅 TRICEPS De vanligast tricepsövningarna att göra hemma är dips på stol eller med vikt/gummiband bakom huvudet. Här kommer en variant som kan vara lite klurig att få till men du gör den…
