Söndag i januari och ett pass på gång! 
Inspirerad av snön och skidåkningsbilder på Instagram så blir det idag ett benpass med miniband.
Sätt ett band runt knäna och behåll det här under HELA passet. Det är 5 set med två övningar i varje. Jobba 10, 15 eller 20 repetitioner (beroende på din nivå) av båda övningarna…
#jävligtjobbigjanuari dag 15 En övning för mage i första hand men även för rygg, axlar och armar.Jag har en liten sandsäck men det går lika bra med en hantel, ett mjölkpaket eller en PET-flaska. Håll din vikt med båda händerna i raka armar rak ner framför kroppen. Du ska nu flytta vikten (på så raka armar…
Två veckor #jävligtjobbigjanuari har redan rusat förbi och idag kommer vi jobba med en muskel som efter lite jobb gärna blir lite grinig (läs mjölksyran-slår-till-och -man-orkar-plötsligt-ingenting) TRICEPS De vanligast tricepsövningarna att göra hemma är dips på stol eller med vikt/gummiband bakom huvudet. Här kommer en variant som kan vara lite klurig att få till men du gör den…
