Sommar och semestertider och oändligt med tid…eller??Det brukar vara så att man tänker att man ska hinna med att träna, bada, träffa släkten, vila, läsa en bok, kolla den där netflix-serien, bygga klart det där trädgårdsprojektet – ja listan blir ganska lång. Viktigast är faktiskt att stanna upp då och då och kanske reflektera och…
En övning som har seglat upp som en favorit bland deltagarna på mina pass är tåhävningar.So here we go! 🥳🥳 Ställ dig med fötterna ihop och spänn ben och rumpa.Gör tåhävningarna med fokus på att göra de på stortårna och inte falla ut på lilltårna. Du kommer att stärka vader och även jobba på rörligheten…
Efter gårdagens minipass så blir dagens #jävligtjobbigjanuari rörlighet med pinne. Det är åtminstonde vad jag behöver idag 😝Ta ett kvastskaft, en bandyklubba eller vad du nu har hemma. Ställ dig med fötterna lite mer än höftbrett och greppa din “pinne” framför kroppen. Vräng armarna bakom kroppen. Upp igen med raka armar över huvudet och gör en benböj.…
