UTFALLSHOPP har blivit en av mina “värstabästa” övningar. Hoppen utmanar både explosivitet och uthållighet och det bränner riktigt ordentligt i låren efter några hopp. Som om det inte vore nog så vill jag jobba ännu lite mer på uthålligheten och har lagt till några gung också (jag hoppas på att kunna komma iväg på skidsemester…
Tabata
Varje söndag i januari avslutar vi veckan med ett mini-pass. Eller ja, idag är det inte ett minipass utan faktiskt ett rejält helkroppspass i Tabata-form
Jag har klämt in två övningar (bara för att jag tycker att det är lättare och roligare) i varje tabata som består av 8x20s jobb 10s vila. Men i en…
FINAL – Sissytest
Vi har kommit fram till sista januari, det är fredag och det är dags för den stora FINALEN!! ??
???? Precis som förra året så avslutar vi #jävligtjobbigjanuari med Sissytest. Ett riktigt jobbigt pass som är hämtat från crossfiten där man gör Burpees och Kettlebellsvingar. Har du ingen kettlebell kan du ersätta övningen med situps(i rotation…