Söndag i #jävligtjobbigjanuari betyder en tuffare utmaning i form av ett minipass.Idag lånar vi ett bergepp från Crosfiten som heterEMOM=Every minute on the minute. Du väljer en (eller flera) övningar och antal repetitioner som ska göras varje minut. Är du färdig innan minuten är slut så vilar du tills nästa minut börjar.Ett kul sätt att få ett…
Sumobenböj
Dagens #jävligtjobbigjanuari är SUMOBENBÖJ som är en variant på vanlig benböj men som kommer åt rumpa och baksida lår lite mer än den traditionella varianten. Ställ dig med fötterna lite mer än höftbrett. Knän och tår pekar lite snett utåt och så kommer du ner så djupt du kan. Jag har gjort tre olika varianter av övningen.…
Burpees
Ni som vet ni vet – jag gillar Burpees!
Så pass mycket gillar jag de så att de kommer att komma vid upprepade tillfällen under januari. Det är nämligen så att jag själv har antagit en utmaning att göra 1000 burpees under januari månad. Jag började igår och har räknat ut att det kommer bli…