Ingen styrka eller rörlighet idag i #jävligtjobbigjanuari utan pulsträning.Jag tycker om att springa och det är oftast så jag gör mina intervaller men såklart även när jag cyklar eller kör crosstrainer så uppskattar jag intervallpassen. Det känns lättare att dela upp en timmas pass i små korta delar istället för att bara nöta på (även om långpass…
Burpees – varianter
Efter förra veckans #jävligtjobbigjanuari och inlägget om burpees så fick jag frågan om hur man kan göra de här övningen annorlund/lättare och eftersom jag älskar burpees och hävdar att alla kan träna ⭐ALLT⭐ men på olika sätt så kommer här tre olika varianter som är skalade. ⭐ mot bänk – har du problem med rörligheten och/eller stela…
Plankutmaning
⭐UTMANING⭐Vissa övningar i #jävligtjobbigjanuariblir favoriter, de kör jag igen år efter år.Så idag är det dags för PLANKUTMANINGEN!!! Hur många minuter planka kan du få ihop på en dag? Ett bra sätt hålla igång och inte bli stillasittande hela dagen är att göra lite gammal hederlig pausgympa. Jag utmanar dig i att få ihop så många…