Jag vet att några av er längtar efter utmaningar och kanske speciellt den här – JÄGARVILA!!! Frida Hansdotter stod i jägarvila i 26 minuter och 2 sekunder i Mästarnas Mästare förra året. Kan du få ihop det på en hel dag?30 sekunder här, 1 minut där, ALLT räknas. Jag googlade jägarvila och hittade bla de…
Get Ups
JAAA eller NEJ eller TYP ialla fall 
Vi har i #jävligtjobbigjanuari kört “vanliga” burpees och skalade varianter. Idag blir det baklängesvarianten aka Get Ups. Lika enkelt som burpees. Lägg dig på rygg kom upp i ett upphopp. Easypeasy! 
Ta ordentligt med fart och låt fötterna gå så långt bak du kan och ta med dig…
Benpass med miniband
Söndag i januari och ett pass på gång! 
Inspirerad av snön och skidåkningsbilder på Instagram så blir det idag ett benpass med miniband.
Sätt ett band runt knäna och behåll det här under HELA passet. Det är 5 set med två övningar i varje. Jobba 10, 15 eller 20 repetitioner (beroende på din nivå) av båda övningarna…