Söndag i #jävligtjobbigjanuari= Minipass
Idag ska vi jobba en AMRAP,As Many Rounds As Possible.Ett väldigt effektivt sätt att bli trött på kort tid 
Jag har valt 10 repetitioner av 4 enkla basövningar och jobbar i 20 minuter. Fullt tillräckligt för att bli helt slut
Du gör alltså10 Benböj10 Armhävnigar10 Situps10 BurpeesOm och om igen i 20 minuter.…
Solsken hela dagen och helt magiskt att få en förmiddag med kaffe mot husväggen. 
Kanske är det solens fel – idag blir #jävligtjobbigjanuari lite galet.Vi är oftast så fokuserade på att vi ska träna rätt och det kännas på “rätt” ställe när vi gör vi en övning. Idag sk–er vi i det vänder allt upp och…
Igår fick framsida lår jobba en hel del i och med alla jägarvilor(eller hur
).Idag fokuserar vi på baksidan, hamstring och rumpa. Lägg dig på golvet med hälarna nära rumpan. Lyft rumpan som i ett vanligt höftlyft.Now to the tricky part…Gå ut med hälarna så långt ut du orkar utan att rumpan nuddar golvet för att…
