Vi har sprungit och kört benstyrka i helgens #jävligtjobbigjanuari så idag är vi lite snälla 🙏🏻 mot kroppen och satsar på rörlighet för ben, höft och bröstrygg med inspiration från SomaMove och en övning som heter TWISTED PUSH UP. Kom ner på alla fyra och för ett ben diagonalt under dig och sträck ut åt ena sidan.…
Benpass med miniband
Söndag i januari och ett pass på gång! 🥳😅Inspirerad av snön och skidåkningsbilder på Instagram så blir det idag ett benpass med miniband.⛷️🏂❄️Sätt ett band runt knäna och behåll det här under HELA passet. Det är 5 set med två övningar i varje. Jobba 10, 15 eller 20 repetitioner (beroende på din nivå) av båda övningarna…
INTERVALLER 10×30/30
Ingen styrka eller rörlighet idag i #jävligtjobbigjanuari utan pulsträning.Jag tycker om att springa och det är oftast så jag gör mina intervaller men såklart även när jag cyklar eller kör crosstrainer så uppskattar jag intervallpassen. Det känns lättare att dela upp en timmas pass i små korta delar istället för att bara nöta på (även om långpass…