Jag vet att några av er längtar efter utmaningar och kanske speciellt den här – JÄGARVILA!!! Frida Hansdotter stod i jägarvila i 26 minuter och 2 sekunder i Mästarnas Mästare förra året. Kan du få ihop det på en hel dag?30 sekunder här, 1 minut där, ALLT räknas. Jag googlade jägarvila och hittade bla de…
Raka axellyft 1-2-3
Ok, dags för lite välgörande axelträning. Dagens #jävligtjobbigjanuari kallar jag raka axellyft 1-2-3. Greppa ett par vikter – hantlar eller petflaskor. Det behöver inte vara tungt.Låt armarna hänga längs sidorna och lyft nu rakt fram och sänk ner, lyft snett framåt och sen rakt utåt. Sen börjar du om ingen med fram, snett och ut. Om och om…
Get Ups
JAAA eller NEJ eller TYP ialla fall 😂🤩😅 Vi har i #jävligtjobbigjanuari kört “vanliga” burpees och skalade varianter. Idag blir det baklängesvarianten aka Get Ups. Lika enkelt som burpees. Lägg dig på rygg kom upp i ett upphopp. Easypeasy! ✌🏻😊 Ta ordentligt med fart och låt fötterna gå så långt bak du kan och ta med dig…