En ackumulator är något som kan lagra energi men att ackumulera betyder ”att öka”. Så egentligen borde väl passet heta ackumulera-pass, men låter inte det lite konstigt? Så här går det i alla fall till:Bestäm en sträcka att springa, förslagsvis 100-200m.Bestäm ett antal övningar som ska göras i ökat antal repetitioner. Jag har valt enkla…
Ett favoritpass som är kort men intensivt och ger både puls och är en riktig svettfest.Filmen är inspelad från dagens Zoom-live-pass. Det är en osminkad gris där bildkvaliteten inte är den bästa och ni får höra mig flåsa och pusta. Men jag lovar att det kan vara värt det.Du behöver inte glo på mig hela…
Inga pass under vecka 9 (sportlovet) så här kommer istället ett pass att göra hemma på egen hand. Det enda du behöver är en vikt i valfritt format – kettlebell, hantel, en tung bok eller något annat du har hemma. Det är 10 övningar och du kommer att jobba oavbrutet ända tills du är klar.…
