Många av de rörelser vi utför sker i sagittalplanet – rakt fram, och kanske lite rakt bakåt. Det gör att vi tappar styrka i sidled och ryggen blir gärna lite stel eftersom ryggraden inte behöver röra sig åt alla håll som den faktiskt kan. Därför tycker jag att det är viktigt att få in rotaioner…
Det tog lite tid att få upp barnen och att äta frukost. Men nu är jag igång med #jävligtjobbigjanuari.Precis som förra året kommer jag att varje dag i januari lägga upp en övning/utmaning. Allt kommer inte vara tungt eller flåsigt, det kommer att bli en salig blandning och förhoppningsvis kommer det inspirera dig till daglig rörelse.Nu…
Häromkvällen gjorde vi ett härligt jobbigt ackumulatorpass på Krokodilbadet. Vad är då det? En ackumulator är något som kan lagra energi men att ackumulera betyder ”att öka”. Så egentligen borde väl passet kanske heta ackumulera-pass, men låter inte det lite kostigt…Så här går det i alla fall till: Bestäm en sträcka att springa, förslagsvis 100-200m.Bestäm…
