Gummiband är bra till många övningar, så vi kör en gummibandsövning till men idag för höft och rumpa. Jag älskar den här för att den ser så lätt ut men ack vad skenet bedrar och såklart för att den gör grym nytta för löpare som vill bli starkare och snabbare. Du trär gummibandet runt båda…
Triceps med mininband
Triceps, herre… vilken mjölksyra den muskeln kan producera och fort går det också. Helt plötsligt är den liksom bara död. ☠️☠️☠️Ett försök till att få starkare och uthålligare triceps gör jag med mininband. Håll ett miniband i vänster hand på höger axel. Vänster hand är låst här och är stilla hela tiden. Ta tag i…
Pull aparts
#jävligtjobbigjanuari har hållit på i över två veckor och du har säkert kommit tillbaka till rutiner med jobb, hämtning, handling etc. Sitter du på kontor (som många av oss gör) så kanske du börjar känna dig trött och stel i axlar och rygg. Då är den här övningen toppen. Band pull aparts kan göras som…