Sportlovet är full gång och kanske har du åkt skidor ett par dagar redan. Möjligtvis lite stel i kroppen? Här kommer en snabb uppvärmning på knappt en minut för dig som ska ut i backen idag. Se till att ha lite utrymme så att du inte knockar någon med skidorna 10 sneda utfall bakåt för…
FINAL – Sissytest
Vi har kommit fram till sista januari, det är fredag och det är dags för den stora FINALEN!! ??✨??✨??✨ Precis som förra året så avslutar vi #jävligtjobbigjanuari med Sissytest. Ett riktigt jobbigt pass som är hämtat från crossfiten där man gör Burpees och Kettlebellsvingar. Har du ingen kettlebell kan du ersätta övningen med situps(i rotation…
Pistol squats
Näst sista dagen på jävligt jobbig januari ??Majgadd vad dagarna går!! Är du superstark och har bra balans så kanske du redan kan göra pistolsquats. Det kan inte jag ?Men man måste börja någonstans och jag gör mina pistolsquats eller enbensböj med hjälp av en stol. Lyft ena foten från golvet och tänkt att du…