Jag älskar listor. Jag gör ”att-göra-listor” varje dag. Skriver upp stort som smått och stryker sen med tjock tuschpenna för att se att jag faktiskt har uträttat saker under dagen. Jag gillar också att ha en plan, även om jag själv tycker att jag är bra på att improvisera och gilla läget, go with the…
En fråga jag fått av mitt skogslöpargäng i Norrbyskogen senaste veckorna. Under sommaren har det varit torrt och fint i skogen och det har inte varit några problem att springa. Men nu kommer hösten och vintern som ställer lite högre krav på skorna för att man ska kunna fortsätta springa tryggt och avslappnat. Jag skulle…
Stå på alla fyra och lyft ena benet vinklat 90 grader i knä och 90 grader i fot (du ska kunna ställa vattenflaskan på skosulan) Nu ska du med små rörelser pumpa benet upp/ner. Bilderna visar rörelsen i grundposition och när jag pressar benet i högsta läget, alltså ingen stor rörelse. När du börjar bli…
