Dagens #jävligtjobbigjanuari är SUMOBENBÖJ som är en variant på vanlig benböj men som kommer åt rumpa och baksida lår lite mer än den traditionella varianten. Ställ dig med fötterna lite mer än höftbrett. Knän och tår pekar lite snett utåt och så kommer du ner så djupt du kan. Jag har gjort tre olika varianter av övningen.…
Sidoplanka
Jävligt jobbig januari är inne på andra veckan redan och idag blir det core-träning. Sidoplanka med crunch. Ställ dig i vanlig planka, som du brukar göra den. Föredrar du att stå på händer och tå, på armbågarna eller på knäna – du väljer. Jag brukar göra mina plankor på armbågar och tårna. Nu vrider du…
Burpees
Ni som vet ni vet – jag gillar Burpees!😍 Så pass mycket gillar jag de så att de kommer att komma vid upprepade tillfällen under januari. Det är nämligen så att jag själv har antagit en utmaning att göra 1000 burpees under januari månad. Jag började igår och har räknat ut att det kommer bli…