Vi samlas i korsningen Norrbyvägen/Klöverhagen och tar oss sedan upp i Norrbyskogen. Vi kommer springa och göra styrkeövningar om vartannat. Under timman som träningen pågår kommer vi att förflytta oss ca 3,5-4 kilometer. Det är löpning på stig, över stock och sten. Bitvis lite utmanande men för det mesta bara härlig. Jag kan nästan lova att det även kommer bli lite intervallträning också.
Du behöver inte vara en gasell för att var med på passet, vi håller en fart så att alla hänger med.
Var tredje/fjärde vecka så kommer löpningen vara förlagd till asfaltslöpning för att vi ska få variation i vår träning och kunna fokusera på att springa oss trötta utan att vara rädda att snubbla på en rot.
Det kommer fortfarande vara så att ALLA kan vara med. Vi springer inte ifrån någon utan håller oss till loopar/intervaller som gör att alla möts upp oavsett hur snabbt man springer.
Det kommer att framgå när du bokar passet om det är en ”asfalts-onsdag”.
