Måndag igen och vi rivstartar väl då!Efter skön stretch igår så trycker vi upp pulsen lite idag med hjälp av diagonala mountain climbers. Utgå från en plankposition. Dra nu in höger knä mot vänster armbåge, tillbaka och upprepa på vänster knä. Den här övningen är perfekt att göra i tabata format. dvs 20 sekunder aktivitet…
Triangeln
Förra söndagen gav jag er övningen med liggande ben mot väggen. Den här söndagen bygger vi på med mer rörlighet. Triangeln är en yogaposition. Jag har tagit med den här för att den låter oss fortsätta jobba med höfter, insida lår och idag även bröstrygg. Stå brett isär och låt höger fots tår peka ”snett…
EMOM
Häromdagen var min plan att sticka till gymmet på lunchen. I byggkaos på kontoret och plötsliga möten så hanns det inte med. Nöden är uppfinningarnas moder så jag hittade på det här lilla passet för att få röra på mig lite grann ändå (och jag har fortfarande träningsvärk i armarna). Jag lånade ett upplägg från…