Jävligt jobbig januari har nått sin 19:e dag och det är några grymmingar som kör varje dag. Riktigt kul! Har du inte kört tidigare så är det hög tid att hänga med nu.??? Jag hade sett fram emot lite skidåkning igår då jag är i Sälen men det var så skruttigt väder så jag skippade…
Gårdagens minibandsövning kanske satte sina spår så idag kör vi en stretch för att sträcka ut rumpa, rygg och höft, men även bröst och axlar.Ligg raklång på golvet och lyft höger knä, ta tag med vänster hand på utsidan av höger knä och låt knät falla över kroppen ner mot golvet. Sträck ut ordentligt, ligg…
Gummiband är bra till många övningar, så vi kör en gummibandsövning till men idag för höft och rumpa. Jag älskar den här för att den ser så lätt ut men ack vad skenet bedrar och såklart för att den gör grym nytta för löpare som vill bli starkare och snabbare. Du trär gummibandet runt båda…
