Här kommer ett pass som jag hörde gillande kommentarer om när vi gjorde det tidigare i våras. Ett enkelt upplägg där du gör 10 repetitioner av övningarna och upprepar 10 varv.
Benen får jobba hårt så den lilla löpningen som avslutar varje varv kommer kännas skön för att skaka loss lite.
Det är 10 repetitioner totalt som gäller per övning. Det betyder att utfall, split squat och utfallshopp är 5 per ben.
För att du inte ska såsa dig igenom passet så utmanar jag dig att klara det på tid. Kolla klockan när du startar och satsa på att köra alla 10 varv på max 35 minuter.
You can do it!!!
10 Burpee Squat
10 Utfall bak
10 Upphopp
10 Bulgarian Split Squat
10 Utfallshopp
10 Situps
10 Plankklapp (stå i planka och klappa dig själv på axeln)
Lätt löp ca 100 meter
Behöver du en ”fukslapp” så finns det för utskrift här